Ibu Bapa Bekerja

Alhamdullilah dipanjatkan syukur kerana Allah temukan kami dgn Ramadan sekali lagi tahun ni.

Pengalaman Ramadan tahun ini amat bermakna buat saya dan anak apabila suami kembali sihat dan mampu menjalankan ibadah puasa seperti 3 tahun yg lalu.

Mungkin aktiviti ini sgt biasa dan lazim buat semua orang tetapi buat keluarga kami yg baru mengatasi pelbagai musibah sejak akhir2 termasuklah kehilangan ayahanda tercinta Febuari lalu membuatkan saya bersyukur dan menghargai momen2 indahnya berbuka dirumah, pergi ke bazar Ramadan yg berdekatan, bersahur bersama dan solat bersama.

Apatah lagi tahun ini encik hubby turut mengambil bahagian dalam penyediaan berbuka seperti menyediakan minuman berbuka setiap hari dan melayan anak tunggal kami yg berumur 7 tahun bermain bunga api.

Ramadan tahun ini banyak membuat saya berfikir, muhasabah diri, tentang kekuasaan Allah serta bersyukur dan menghargai momen bersama keluarga kecil kami

Para ibu bapa adakah anda tertanya-tanya mengapakah gusi anak anda berdarah? Walaupun anak anda mungkin mengamalkan amalan pergigian yang baik dan jarang makan gula, namun terdapat juga peluang anak anda mengalami gusi berdarah jika mereka kekurangan nutrien ini. Teruskan membaca artikel untuk mengetahui lebih lanjut apa nutrien yang boleh menyebabkan gusi yang berdarah.

Tahukah anda? Gusi berdarah di kalangan kanak-kanak boleh disebabkan oleh beberapa faktor, termasuk dari segi pemakanan yang kurang baik. Khususnya, kekurangan nutrien tertentu boleh menyebabkan masalah gusi.

Salah satu nutrien yang paling penting untuk kesihatan gusi ialah vitamin C. Vitamin C boleh diperolehi melalui buah-buahan dan sayur-sayuran seperti oren, strawberi, kiwi, dan brokoli. Kekurangan vitamin C boleh melemahkan saluran darah dalam gusi dan menyebabkannya berdarah.

Satu lagi nutrien penting untuk kesihatan gusi ialah vitamin K, yang terdapat dalam s

Sembelit adalah isu biasa di kalangan kanak-kanak, dan ia boleh menyebabkan ketidakselesaan, kesakitan, dan juga menjejaskan kesihatan keseluruhan mereka. Beberapa faktor boleh meningkatkan risiko masalah sembelit di kalangan kanak-kanak; di antaranya, pengambilan serat yang rendah telah lama dianggap sebagai salah satu faktor risiko utama. Salah satu cara terbaik untuk mencegah dan merawat sembelit pada kanak-kanak adalah melalui peningkatan serat makanan dalam diet seharian.

Dalam artikel ini, kita akan membincangkan bagaimana serat pemakanan memainkan peranan penting dalam mencegah sembelit di kalangan kanak-kanak.

Apakah serat pemakanan?

Serat pemakanan juga dikenali sebagai penyederhana penting penghadaman dalam usus kecil dan pengambilan yang tidak mencukupi daripada diet boleh mengakibatkan pukal najis yang tidak mencukupi dan boleh menjejaskan keseluruhan kesi

Kita tahu bahawa pengambilan protein yang mencukupi adalah penting untuk tumbesaran kanak-kanak. Tetapi berapakah banyak yang perlu kita makan dan antara makanan yang kaya dalam sumber protein apakah yang lebih baik untuk anak anda? Jangan risau, marilah kita lihat lebih lanjut.

Sumber haiwan vs sumber tumbuhan: manakah yang lebih baik?

Protein boleh dikategorikan kepada 2 kategori; iaitu sumber haiwan dan protein sumber tumbuhan, protein yang paling mudah diserap (ketersediaan bio lebih tinggi) oleh tubuh manusia adalah sumber haiwan justeru sumber haiwan yang kaya dalam protein seperti susu, telur, daging merah dan dada ayam sentiasa dianggap sebagai protein berkualiti baik kerana ia mudah diserap dan digunakan oleh badan kita. Tetapi itu tidak bermakna sumber tumbuhan tidak kaya dengan protein, masih terdapat sumber tumbuhan yang mempunyai protein yang berkualiti juga seperti soya, kekacang dan quinoa.

Ama

Terbantut menunjukkan kegagalan untuk mencapai potensi genetik seseorang untuk ketinggian. Ia adalah punca langsung ketinggian yang rendah ketika dewasa dan fungsi kognitif yang suboptimum di kemudian hari. Masalah bantut adalah penanda utama kekurangan zat makanan dalam kehidupan awal (hari 1000 pertama) yang menyebabkan penumbesaran yang tidak ideal.

Terbantut mempunyai kesan jangka panjang disebabkan oleh pengangguan pertumbuhan fizikal dan penurunan dalam kognitif. Ketika mereka dewasa, mereka akan mengalami penurunan produktiviti dan risiko yang lebih tinggi terhadap penyakit degeneratif atau gangguan metabolik seperti diabetes jenis 2, tekanan darah tinggi, dan penyakit kardiovaskular.

Masalah bantut kekal sebagai salah satu yang utama cabaran kesihatan awam. Namun jangan lupa bahawa para ibu bapa juga mempunyai impak yang besar dalam mengelakkan masalah bantut. Marilah kita lihat tips dan sama-sama mengatasi masalah bantut di kalangan kanak-k

Kadar berat badan berlebihan/obesiti pada golongan kanak-kanak dan remaja amat membimbangkan sejak beberapa tahun ini, di mana kes obesiti pada golongan kanak-kanak berumur 5-17 tahun adalah sebanyak 14.8%. Kelaziman obesiti yang semakin meningkat banyak dipengaruhi oleh tingkah laku pemakanan yang tidak sihat, yang boleh memberikan kesan kepada penyakit tidak berjangkit kronik.

Walaupun gen juga memainkan peranan yang besar, kebanyakan obesiti adalah disebabkan oleh pengambilan kalori yang melebihi kalori yang dibakar. Makanan seperti makanan ringan, sajian segera dan makanan yang diproses tinggi sememangnya dapat menarik perhatian kanak-kanak pada masa kini, namun semua makanan ini adalah makanan yang tak sihat kerana mereka bukan sahaja tinggi dalam lemak dan kalori, mereka juga tak mengandungi nutrien penting untuk pertumbuhan. Makan terlalu banyak makanan tersebut di samping gaya hidup yang sedentari akan menyebabkan lebihan kalori (calorie surplus) dan seterus